¿QUÉ APORTA LO QUE COMES A
UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Cuando se hace referencia a los estilos de vida saludable, se habla de las conductas o formas en las que actúan las personas en su rutina diaria y que son adecuadas para su bienestar, es decir, que se ven reflejadas en la salud física y mental. Además, denota comportamientos que disminuyen los riesgos de enfermar, tales como: un adecuado control de las tensiones y emociones negativas, un buen régimen de ejercicios, sueño y distracciones, una correcta distribución del tiempo, así como una alimentación adecuada.

Los alimentos nos aportan sustancias nutritivas y otros elementos que el ser humano necesita para tener calidad de vida, es decir, crecer y desarrollarse en el caso de los niños, mantenerse sano y poder realizar todas las actividades de la vida diaria en el caso de los jóvenes y adultos. Una alimentación sana no implica abstenerse de los alimentos y bebidas de preferencia, lo que requiere para que sea correcta y equilibrada, es que estén presentes en las cantidades adecuadas y suficientes los siguientes grupos de alimentos:

 

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